「どんなジムに行けば良いの？」
私がお教えします！
こんにちは！
ストイックダイエッターの
タコです！
「本気でダイエットをしたい！」
「体重を落としながら綺麗な体を目指したい！」
「もっと成果を出したい！」
じゃあジム行こうかな…
って思うことありますよね！？
ジムに行くメリットとして
１.習慣的に行くことで、基礎代謝が上がり
太りにくい体になる
２.同じ方向性の目的を持った人が集まるので、
モチベーションが保ちやすい。
３.マシンの使い方や、どこが鍛えられるかなどの
知識を持ったスタッフがいるので、運動の
バリエーションが広がる。
４.自分に合った筋トレ器具の重さを調整できるので
怪我をしにくい。
など他にも良いとことがたくさんあります。
逆にジムに行かないと…
運動のバリエーション多くないため、
最初の方は調子良く体重が落ちていっても、
長期的に続けていくと、体が慣れてしまって、
体重や落ちなくなったり
体が変わりづらくなったりする
「停滞期」が訪れる可能性が高いです。
せっかくモチベーションを上げて来られたのに
変化が生まれないことで、焦りを感じます。
そしてダイエットをやめてしまい、
過去の自分に戻ることになり、
自分に自信を無くしてしまいます。
「今のままで大丈夫ですか？」
頼れる環境があれば、積極的に飛び込んで
いきましょう！
そこで、ジムの種類として大きく分けて
１.筋肉トレーニングを目的としたジム
→様々なバリエーションがあるので、
体が慣れにくい。
２.ボクシングなどのスポーツを通して行うジム
→スポーツを通じて行うので、
楽しさを実感しやすく、
仲間ができやすい。
３.ヨガなどの有酸素運動を目的としたジム
→心と体をリフレッシュできる環境である。
自分の好みによってジムの選択をすれば、
長期的に通いやすくなると思います。
「初めては不安…」
と感じるのであれば
体験や見学ができるジムもあるので
気軽に行ってみてください！
最後まで見ていただき、ありがとうございました！
