自らを知り、
ダイエットの効果を高める！
こんにちは！
ストイックダイエッターの
タコです！
「毎朝と夜に体重計に乗る」
「毎日鏡で自分の姿を見る」
ことについてお話します！
「こんなの誰だってできるじゃん！」
と思われると思います！
「そこが重要なんです！！！」
あなたがダイエットのペースを
早くしたいのであれば、
今日から毎日やりましょう！
逆にダイエットのペースを遅くしたい人
もしくはダイエットに失敗したい人は
やらないでください！
あなたがもし結婚式
まで時間がない場合
今のままでは確実に
自分の情けない姿を
親族や上司、友人などに
見せることになり、
「あんなデブと結婚したのか…」
と影でボロクソ言われていますよ？
影でヒソヒソ話をされているの
嫌ですよね？
これを実践して
「綺麗な奥さん！」
「え！？痩せた！？」
と周囲から言われるためにも
毎日行いましょう！
やった人とやってない人で、
大きな差が生まれ
結果のスピードが歴然とします！
体重計と鏡を買って
「毎朝と夜の食前後に体重計に乗る」
「毎日鏡で自分の姿を見る」
この２つをぜひ行なってください！
なぜなら、
自分の体の少しの変化に
気づくことができるからです！
体重計に毎日欠かさずに乗っていると、
「今朝の食後は◯◯kgだった。
帰ってきて測ったら◯◯kgだった、
朝と夕で◯◯違うな」
と自分でちょっとした変化に
気づくことができます！
また毎日鏡で自分の姿を見ることで
数字では◯◯kg減っているけど、
どの部分が変化したかな
と日々自分の体を研究するのです！
時間をかけていくうちに
「お腹に筋が入ってきた！」
などの変化に近づけ、
自分の小さな目標を
何回もクリアしてください！
そうすることで
自信がつきます！
また、体重が増えている場合は、
「じゃあ、今日は３００g落とそう」
と決めて
そのために目標のために
食事や運動でカバーしていきます！
ここで大事なのは
１日で１kg落とそうなんて
絶対に思わないでください！
過度のストレスの原因になります！
２つやっても
たった３０秒で終わるので
実践しましょう！
最後まで見ていただきありがとうございました！
