スクワットで理想な体が手に入る！！！
こんにちは！
ストイックダイエッターの
タコです。
人間の一番大きな筋肉はどこかわかりますか？
はい、脚です。
人類はなぜ二足歩行になったかご存知ですか？
それは限られた資源の中で
より多くの資源を持ち帰るために
二足歩行になったと言われています。
二足歩行になったことで
脚の筋肉が発達して
それから進化していき、
二足歩行が当たり前になりました。
逆立ちして１００M歩くのは難しいですよね。
しかし、１００Mを普通に歩くのは簡単ですよね？
よって人間は脚の筋肉がものすごく強いのです！
これを利用しないわけにはいきません！
つまり、
脚を鍛えれば体の筋肉量が多くなります。
そうなることで基礎代謝が良くなります！
基礎代謝が上がることによって
痩せやすい体になるということです！
つまり家でゴロゴロしたり
昼寝をしているだけでも痩せて、
最終的にウエディングドレスが似合う
女性になることができるのです！
また女性らしいシェイプアップしたお尻は
多くの女性が憧れるはずです！
言ってしまえば、
脚を鍛えれば
体のコンプレックスを解決できてしまう
ということです！
逆に脚を鍛えないことによって、
痩せにくい体になります！
基礎代謝が上がらないことで、
いくら良質な食事をしても
結果にコミットしません。
例えウエディングドレスから
見えない部分であっても、
油断すると長い期間かけてきた
ダイエットも水の泡です！
早く筋肉量をつけるには、
スクワットが一番の近道です！
それではこの記事を読んで
実践してください！
やり方を説明します！
ノーマルスクワット
１.足を肩幅に開く
２.つま先を真っ直ぐまたは少し開いた状態にする
３.背筋を伸ばしおへそに力を入れながら
目線をまっすぐにして、
お尻を後ろに引く意識で、
上体を落とす
４.膝が前に出るのに注意して、
９０度になるくらいまで下げる！
５.足の裏の真ん中を意識して、
状態を上げる！
３０回を３セットを週に２日やりましょう！
するとあなたは何もしなくても、
どんどん痩せていきます！
最後まで読んでいただき、ありがとうございます！
