リバウンドする人の特徴は？
こんにちは！
ストイックダイエッターの
タコです！
「やった〜！！！」
「痩せた〜！！！！」
「これで、私も綺麗になった！！！」
とダイエットに成功しました！！！
うれしいですよね！
着れなかった服が着れたり！
これまで履こうとしていなかった
ヒールを履いてみたり！
男性からのアプローチがあったり！
良いこと満載ですよね！！！
しかし！
幸せな日々も束の間！
スキニーパンツきつくなってきた…
Tシャツがピチピチになってきた…
お腹出てきた…
そのように感じ
体重計に乗りました…
すると！！！
なんと１ヶ月で５kg太りました！
しかも
前より、さらに太った？？？
と思うかもしれません！
このような現象を
リバウンドと言います。
女性のリバウンド率は
脅威の９０％と言われています！
せっかく痩せたあなた！
ダイエットの真っ最中のあなた！
これからやろうとしているあなた！
これを覚えるだけで、あなたは
９０%の中に入らなくなります！
リバウンドしやすい女性に
共通していること
①極度な食事制限をしてしまった人
②運動習慣がなくなった人
③体重計に乗らなくなった人
です！
①極度な食事制限をしてしまった人
女性は短期的に痩せたいと思う傾向があります！
・朝ごはんを抜く
・お米などの炭水化物を抜く
・１つの決めたものしか食べない
これらは短期的に痩せると思いますが、
ストレスが溜まり、3大欲求の１つ
食欲が暴走します！
３食、バランスの良い食事を心がけましょう！
②運動習慣がなくなった人
人は運動をすることで、行動代謝が行われ、
カロリーを消費していきます！
なので、週３日〜４日
１日２０分を目標に運動していきましょう！
ここで大事なのは
きついと感じるまでやらないことです！
かえって運動が嫌いになり、習慣化できなくなります！
③体重計に乗らなくなった人
毎日３０秒だけ
自分の体に興味を持ってください。
毎日体重計に乗って自分の体重を
してください！
以上がリバウンドする人の特徴でした！
最後まで見ていただきありがとうございました！
